男人會越來越怕冷,這是腎虛的緣故
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中醫認為,男人屬陽,一般火力大,不怕冷。
但是,隨著年齡增長, 男人會越來越怕冷,這是腎虛的緣故。
腎陽不足,人體的臟腑器官缺乏溫煦,陽氣無發生發,人就會感覺寒冷。
《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》中有“年四十,而陰氣自半也, 起居衰矣”的說法,也就是說,人到了40歲,腎中陰精已經衰減了一半,人也就開始衰老了。
所以,男人如果感覺怕冷,就需要及時補腎。
1.多吃溫補腎陽的食物。
如牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑等食物, 都有很好的補腎精、助陽氣的作用,經常食用能改善男人腎陽不足的狀態,有很好的強身功效。
需要注意的是,當身體調理好了,就不要過分滋補,以防上火。
2.當歸羊肉湯。
當歸羊肉湯是一劑處方,出自《醫方集成》引《 濟生》,具有補氣養血,溫經止痛之功效。
其中,當歸是補血、 活血的良藥,而羊肉性溫、味甘,有補虛勞、祛寒冷、溫補氣血、補腎助陽的功效,二味同煮,是很好的補腎助陽方,對於年過40、 腎虛體寒的男人有很好的效果。
具體做法是:取羊肉100克, 當歸10克,生薑3片。羊肉洗淨,切小塊,放入砂鍋,加入當歸和生薑,放入足量清水,大火煮開後,轉小火煲1~2小時,食肉飲湯。
3.多進行戶外活動。
怕冷的男人除了注意食補外,還要注意多進行戶外運動, 以不太激烈又能夠活動關節和筋骨的運動為佳,如慢跑、太極等,能顯著提升陽氣,緩解怕冷症狀。
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