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容易自律神經失調者,往往過度在意別人的眼光,無法拒絕被委託的事情,但事後卻懊悔不已。
其實,這也是造成身心壓力的一大來源。
如果真的有困難,就應該說清楚自己的狀況,果斷地拒絕對方,切忌曖昧不明。
當然,這時一定要說明拒絕的理由,並跟對方傳達「雖想幫忙但力有未逮」的心情與歉意。
比方A說:「這個星期天可不可以陪我去購物?」
B如果有困難,可以回答:「很抱歉,當天有客人要來,無法出門……」。
萬一不方便直接說明理由,不妨來個「善意的謊言」。
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